一、 训练心态

每天早上起来对着镜子,自信的说:“我行,我能行,我是较棒的"在镜子面前微笑, 还还可以做想象,想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。

二、口才训练

发音训练

发音准确,吐字清晰,尽量把每个字音都完整发出来咬字头、立字腹(圆)、收字尾,同时使用鼻、口、喉、胸四腔说话的声音要大,速度要快,不要有停顿表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法,准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活随时模仿,要尽量模仿得像,注意对方的声音、语气、语速、表情、动作,并在模仿中有创造,力争在模仿中平共处超过对方。

练声训练

练声法步,练气首先要学会用气.吸气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩.呼气:呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合.上留一条小缝让气息慢慢地通过.学习吸气与呼气的基本方法,你可以每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效。

第二步，练声.在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带,用-些轻缓的气流振动它,让声带有点准备,发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫,那只能对声带起破坏作用.声带活动开了,我们还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系,所以不要小看了口腔的作用。

速读法训练

这种训练方法的目的 ,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢,逐次加快, 一次比一次读得快,较后达到你所能达到的较度.读的过程中不要有停顿,发音要准确,吐字要清晰,要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来,然后自己听一听,从中找出不足,进行改进。