一个人在面对很多人时难免会紧张，但是这种紧张在一定程度上是可以克服的，那么我们在当众演讲时应该怎么做才会不紧张。

1.熟悉演讲场地

争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量。

2.熟悉听众

在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3.熟悉你的讲稿

如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿好不要做大幅改动，以免难于记忆。

4.放松自己

做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸。在心里暗示自己，害怕是没用的东西，放轻松才能顺利演讲。

5.设想成功演讲时的情景

想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。重庆演讲口才培训认为倘能设想自己成功，你就一定会成功。

6.要意识到在场的人们希望你成功

听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。演讲时多看友好、善意、赞同的目光。

7.学会微笑

微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感。