一、总把形象放在第一位
社交恐惧的人，你让他做事或者社交，他的脑海里第一个想到的不是这件事情本身应该怎么做，而是先考虑自己的形象。
      二、拖延社交
其实也想去见朋友，参加聚会，但是，总觉得现在还不完美，还有缺点，总是害怕现在去得不到别人的羡慕和欣赏，不如等到完美了，再高姿态光鲜亮丽的出现在别人面前吧。于是一直拖延和拒绝聚会活动，最后，朋友真的都不找自己玩儿了，越来越孤单。
      三、向内关注
不管干什么，脑子里都是在关注自己。一边跟人聊天，一边在不断审视着自己的行为表现，担心着自己的形象：我的头发乱没乱，我这样笑好看不好看，我刚那个表情自然吗？从来不会把注意力投入到事情本身中去，专心致志去做一件事。下次跟人聊天，聊薛之谦你就想演员，聊周杰伦你就想双节棍，不要聊着别人想着自己。做事也一样，把注意力放在事情本身上去，忘掉自己。当你“忘掉自己”的时候，就是最自然的时候。
      四、性格弱势
从来不会挑别人的毛病，总是在迎合别人的眼光。以后，尝试着，变得较以前强势一点，别人说你穿衣服扎眼了，你就相信啊，你就不能觉得她穿衣服老土吗？
      五、执着于自己的不完美，逃避社交。
接受不了自己有不完美的地方，执着于自己身上某一点不完美，而产生自卑，认为影响了自己的社交，自我封闭。
      六、夸大事情严重性
假设有五个人喜欢自己，但是有两个人不喜欢自己，于是就对这两个人不喜欢自己而耿耿于怀，陷入消极失落，觉得自己是个不受欢迎的人，全然忽略五个人喜欢自己的事实。其实是潜意识里要求自己人见人爱，所以接受不了有人不喜欢自己。总之，只要有局部的否定就全盘否定自己。没人可以人见人爱，都会有人不喜欢自己，更不要认为自己足够好了既可以都喜欢你了，有时候，你的优秀也是别人不喜欢你的一个原因。