如何让自己演讲不紧张

一、放松。首先要让自己放松下来，你可以深吸几口气，然后慢慢吐气。不要给自己太大的压力，把讲话当做是和朋友聊天。

二、多练习。有机会就试着多说，多讲，不要怕说错，讲错，人只有出丑才会成长，这次讲错了，下次一定要总结经验，或者换种方式，多试试没有坏处，讲得多了自然就不紧张了。

三、多看书。平时多看看书，不限于某一个方面，可以涉猎多个领域，也可以写写自己看书之后的想法、观点，这样就可以慢慢积累素材，讲话时就有内容可说了，不至于卡売。

四、多向别人学习。你还可以向讲话讲得的朋友请教，多向他们学习，有人指点，你会取得事半功倍的效果。

如何训练说话口齿清晰

第一、练习舌的灵活度，因为舌在声音的发生中属于重要的器官，如果舌不能灵活运动很可能导致咬字不清。

第二、语调一定要慢，发音之前一定要理清自己的思路，在思维清晰的情况下注意自己的咬文嚼字。

第三、说话声音尽量大，很自然的加强说话的气息，同时注意语调该升该降，注意咬文嚼字的清晰度。

第四、唱歌，通过练习唱歌能够有效调整咬字的清晰度。

第五、练习绕口令，绕口令是最能练习咬字不清的训练方法，训练有一定的难度需要耐心。