第一点，需要明确沟通的核心

在沟通中，核心的一点是建立信息点。你知道别人传达的是什么意思，你能向别人准确表达哪些信息。

第二点，镜子练习

如果你没有勇气踏出第一步，那么就永远都会停留在原地，别人进步的时候，你就在退步。建议害怕的朋友可以尝试镜子练习，对着镜子朗诵，注意自己的眼神，让目光有凝聚力，炯炯有神。

镜子练习也可以训练自己的肢体语言，我们看到有些演员，不是特别帅气，但是就是很吸引人的目光。

第三点，陌生人交谈

如果有社交恐惧的朋友，一定要克服这一点，每一个公司都会需要有能力，会沟通的领导。不要觉得害羞，要敢于挑战自己。尝试和陌生人交谈，哪怕说错了也没有关系，只要自己不觉得尴尬，尴尬的就是别人，锻炼出来之后成绩是自己的。给自己试错的机会，练习的次数多了，反应能力就会加强。

与人沟通的八个技巧：

技巧一：衣着整洁，要想和陌生人沟通的第一件事是要衣着整洁，留下很关键的第一印象。

技巧二：保持微笑，这样会给人感觉很有亲和力。微笑是一种技能，能够给自己加分，让对方对我们整体印象提高。

技巧三：乐于助人，善于帮助他人，乐于助人，做好事可以增加好感，增添与陌生人交流的机会。

技巧四：主动推销自己，彼此都是陌生的，总要有一个人开头，你可以先介绍一下自己，叫什么名，哪里人，因为什么事到这里来，曾经在哪里工作学习过等等，这样可以拉近彼此的距离。

技巧五：保持距离，和陌生人沟通不易靠得太近，以免给对方有压迫感，给对方0.8米的安全距离让交流有一个宽松的氛围。

技巧六：避免隐私，彼此都是第一次交流。可以谈一些比较轻松些的话题。

技巧七：注意眼神，眼神是我们比较好互动的方式之一。

技巧八：给予回应，两个人之间的互动要有问有答，不然对方就丧失继续沟通的兴趣了。