一、如何克服当众讲话紧张

1、要具备的心态

心态决定很多东西，有时候你改变不了别人，但是你可以改变自己看待问题的视角和心态，而后随之一切也会发生改变。首先你要相信你自己。你要坚信你会成为一名出色的演讲者，只要勤加练习。其次，你要换位思考下，其实你的听众是希望从你这里听到一些新的东西，他们也希望在你这里获得新的思维火花。

2、看淡别人对自己的态度

紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，就非常容易紧张。对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了经验，下次讲话的时候肯定会比这次好。这样一想心情会放松许多，自然就能缓解紧张的情绪。

就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决紧公众发言紧张心理这个问题，接下来分享的是公众发言紧张心理的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

二、学员收获和反馈

曾经的我由于环境和原生家庭的影响，从胆小，懦弱变成了一个自卑，不爱说话，容易紧张的人，原以为通过一次次历练能改变，结果站在讲台上各种恐惧，担心，焦虑油然而生，手抖，腿抖不能自己，我的人生陷入迷茫。

参加训练营后，一次一次的突破，挑战挣脱了几十年的枷锁，从自卑，焦虑，恐惧中走了出来，训练营第四天，宴会即兴演讲，得到了夸奖，工作中主动参与听课、评课，给老师提建议，得到了领导的充分肯定。现在的我大胆跟领导交流，跟同事互动，通过学习，我满载而归，活出自己的精彩人生。