演讲口才培训 怎样克服上台紧张
     很多不善言辞的人，哪怕他是管理者，是领导。一提到演讲，上台也会很紧张。即便私下里不断强准备、反复练习，觉得自己表现不错了，可一上台，还是忍不住紧张、恐惧。
真正的原因不是害怕演讲，而是怕讲砸了丢面子，也就是无法面对自己讲不好的后果。这才是紧张的演讲者内心深处真正的紧张和恐惧。
针对紧张，有以下建议：
第一，正确看待“紧张”的这种情绪。
人人都会紧张，紧张不是什么坏事，紧张是演讲者对上台公开发言的一种重视。如果一点都不紧张，完全松垮着，上台的公开演说反而会没有一种积极情绪的调动，显得懒散没激情。
第二，不要太在乎自己的职务和身份，做到忘我。
“初生牛犊不怕虎。”是因为它本身没什么名气地位，赢得起、输得起，没有压力，敢于放手一搏。所以，放下架子，丟掉面子。专注于要讲的内容，紧张的情绪会自动缓解和消失。
第三，不要太在乎听众的身份和地位，做到平视权威。
有一种紧张，叫做怕高人和专家。因为台下听众里第四，临场状态调整和缓解紧张的几个小技巧：有业内高人、有专家，他们的行业资历、职务级别、财富地位等都比自己高。
当我们面对这些听众时，要坚持一个“分享”心态。所谓术业有专攻，我并不是要在这里展现自己多厉害，多了不起，我只是把我知道的、想表达的内容分享给你，希望给你带来帮助和启发，仅此而己。
1. 提前踩点，熟悉现场，熟悉能给人更多安全感；
2、带一件你熟悉的物品去现场，帮助你找到安全感；
3. 现场找到自己熟悉的面孔，和TA眼神交流；
4. 在开场前深呼吸或先运动一会儿，比如高抬腿、开合跳，激活自己的“兴奋”状态；
5. 在听众看不见的地方捏紧一个小物件，比如一支笔、一个纽扣，转移紧张注意力。