首先一个呀，必须要明白，当众讲话在大庭广众之下讲话，上台讲话是98%的人害怕的一个事情，既然是大多数人害怕的事情，我有点害怕也是很正常的所以必须要明白这个道理，你的害怕是一个正常的现象。我们为什么紧张呢？无非就是担心自己不正常，被别人笑话。明白了，这个道理我们就有一个定心丸了。首先一个要去掉一个羞字丢掉一个怕字，树立一个敢字。昂首阔步走上讲台，如果是年轻人，可以小跑的上讲台，这是一个勇敢和自信的表现也会让你的这个自信心有所提升。上台以后，如果还紧张，可以轻松的吸口气，面带微笑，环视四周，适当的放慢语速讲话，如果还是特别的紧张，我们可以以玩笑的形式把自己的紧张说出来，当你能够把自己的紧张以玩笑的形式说出来的时候，你就会很释怀了，你就马上就感觉轻松很多了。甚至都可以说唉我现在都紧张得全身发抖，反正就是以玩笑的形式，自嘲自讽自己的紧张和不安。能够说出自己的问题，其实是一个自信的表现。讲话的时候，这个语速要适当的放缓，要多慢几句，不要慢个两三句你就想提速，多慢几句，等这个心情平复了，不那么慌了，再可以适当的提高一下语速。讲话的时候一定要面带微笑，看着大家讲，最好是把目光落在对你友好的那些人脸上。尽量避免把目光挪在那些对你不友好的人脸上。讲话的过程中，尽量的避免一口气出现许多长句，尽量的讲短句和半截句，这样听起来会非常的平稳，就不会慌了，如果是重要的演讲，最好先把开头和结尾好好的准备一下。因为有了一个正常的开头和一个完美的结尾，中间随便怎么讲他都是一个完整的演讲。没有人，会从头到尾把你每一句话都听得特别的认真和仔细。做到了这几点？你基本上就能够进行一个完整的演讲了，紧张也会随着克服了。平时在生活中有这种上台讲话的机会，我们要尽量的抢先说，经过多次的锻炼，你就不怕当众演讲了。任何事情多做几次都不会害怕了